Sinopsis sobre este libro

Éste no es un libro para leer, sino un taller, una experiencia vital que solamente puede asimilarse en la medida en la que se realice. Es el producto de más de doce años de trabajo y experimentación de la temática propuesta y su fuente principal, como dice el autor, es su experiencia de “haberlo hecho mal como formador”. Esto le impulsó a la búsqueda de materiales, de técnicas y, sobre todo, de actitudes que le ayudaran a caminar hacia la madurez. 1. Construcción de la comunidad ..... 23 Ejercicio 1: Conocer el lugar.... 23 Ejercicio 2: Lo que se movió en mí... 24 Ejercicio 3: Riesgo en la comunicación .... 24 Ejercicio 4: Experiencia de mirarse....25 Ejercicio 5: Los ciegos.... 26 Ejercicio 6: Espalda con espalda .... 26 2. Descubriendo y sanando mi herida .... 27 Ejercicio 1: Mi autobiografía: conocerme a través de mi historia...27 Ejercicio 2: Comparación .... 28 Ejercicio 3: El plano de mi casa.... 29 Ejercicio 4: Figura de mamá y papá en mi vida.... 30 Ejercicio 5: Mi historia dolorosa ..... 31 Ejercicio 6: Psicodrama...... 31 Ejercicio 7: Descubriendo mi herida por donde yo hiero... 32 Ejercicio 8: Descubriendo mi herida por mi sexualidad-genitalidad: historia de mi vida sexual ...33 Ejercicio 9: Mis reacciones desproporcionadas ......35 Ejercicio 10: Identificación de mis mecanismos de defensa .....35 Ejercicio 12: Indicadores de mi estima personal .... 38 Ejercicio 13: Baja estima .....39 Ejercicio 14: Voces y gestos de la baja estima .... 40 Ejercicio 15: Mi parte vulnerada: patrón de conducta negativa....41 Ejercicio 14: El proceso (historia) de mi herida ...... 42 3. Descubriendo y potenciando mi manantial.... 43 Ejercicio 1: Mis sombras....... 43 Ejercicio 2: Recolección de mis cualidades ... 44 Ejercicio 3: Descubriéndome por la acción ...... 45 Ejercicio 4: Descubriéndome por la historia de mis victorias ....46 Ejercicio 5: Reacción ante el billete maltratado .... 47 Ejercicio 6: Las pseudoganancias y mi decisión de cambio .... Ejercicio 8: ¿Cómo está mi proceso de autoperdón? .... 50 Ejercicio 9: Encontrar mi propio pozo a partir del descubrimiento de mi cuerpo... 51 Ejercicio 10: Conocerme por mis aspiraciones profundas: ¡mis anhelos! ... 52 Ejercicio 11: Conciencia de mi cuerpo ante Dios: orar danzando .... 53 Ejercicio 12: "El florero": la positividad ...53 Ejercicio 13: El pozo desde la sorpresa: "La bella durmiente" .... 54 Ejercicio 14: Descubrirme por la connaturalidad...55 Ejercicio 15: Conociendo mi manantial por las grandes pruebas .... 55 Ejercicio 16: Recolección de la cosecha: proceso ulterior de crecimiento...56 Ejercicio 17: Las voces positivas .... 58 Ejercicio 18: Dios lo más íntimo de mi intimidad.... 58 Ejercicio 19: Detectar a las personas que me nutren .... 59 Ejercicio 20: Si éste fuera mi sueño… ..... 61 Ejercicio 21: Ejercicio de recuperación y decisión de vivir .... 62 4. Herramientas terapéuticas....63 Ejercicios de T'ai-Chi .... 64 ¿Qué me habita?....66 La postura corporal ....70 Ejercicios bioenergéticos ....73 Focusing drenante...76 Focusing integrador.... 80 Hacer una nube... 82 Armonización .....85 El camino del perdón .... 89 ¿Cómo perdonarme? ...91 El duelo por un ser querido .... 93 ¿Cómo integrar pérdidas y cambios? .... 95 La silla vacía .... 97 ¿Cómo limpiar las relaciones? ......99 Análisis de los sueños ....101 Acoger a mi niño herido... 104 5. Complementos teóricos .... 107 Criterios para saber si estoy haciendo bien un ejercicio .... 108 La sensación... 110 ¿Cómo se comporta un grupo de vida? .... 112 La energía corporal....118 El proceso vulnerado: heridas, miedos y compulsiones... 120 El eneagrama ... 126 Modelo para reconstruir la historia sexual.... 134 Las reacciones desproporcionadas....138 Los mecanismos de defensa... 139 Actitudes básicas para el focusing .... 141 La baja estima...144 Las sombras ... 146 Dinámica del perdón... 151 El autoperdón ... 155 El pozo y el manantial ... 161 La voz de la conciencia .... 163 Los sueños... 166 Crecer bebiendo del propio pozo... 182 Epílogo .... 185